Как часто вы обращаете внимание на позу, в которой вы сидите или стоите? Наша поза является важным аспектом здоровья, который не получает должного внимания. Она влияет на положение позвоночника, а значит и на общее состояние здоровья


Практика йоги - это хороший способ улучшить вашу осанку и общее состояние здоровья. Йога создает многочисленные преимущества для здоровья тела и ума. Занимаясь йогой, вы не только укрепляете позвоночник, но также улучшаете самочувствие и снижаете уровень стресса.

Исследования показали, что лечебные упражнения йоги улучшают осанку и общее состояние здоровья спины. С регулярной практикой йоги ваши мышцы станут более сильными и гибкими, что позволит вам сохранить осанку, легко поддерживать ваш позвоночник, уменьшить хроническую боль в спине и сделает вас более уверенными в повседневной жизни.

Практика йогу каждый день поможет поддерживать ровную осанку в любом возрасте.

Начинающим рекомендуется практиковать йогу с тренером, до тех пор, пока вы не почувствуете, что готовы заниматься самостоятельно, руководствуясь соответствующей литературой и советами опытных йогов.

Обязательно слушайте советы специалистом, это поможет вам не только быстрее освоить сложные асаны, но и обеспечит правильность выполнения, а значит - вашу безопасность.

Приступать к комплексу асан можно только после полноценного отдыха. Не напрягайте спину, если у вас болит поясница или плечи, так как физическая нагрузка может только усилить боль.

Курс йоги для коррекции осанки - https://www.youtube.com/watch?v=re8SvUaP3b4&t=427s&list=PLDrv1qSpibNVUEzXa6msd-GOdT5u_ozF3&index=29

Причиной боли в спине может быть не только плохая осанка, при возникновении боли во время тренировки, пожалуйста, обратитесь к врачу.


Share This: